Независимо от того, в какой стране мы находимся на отдыхе, любое лучшее впечатление может испортить плохое самочувствие. Ведь здоровье – это главное. Причиной всех неприятностей могут быть не только инфекционные заболевания и отравления, но и акклиматизация. Поэтому стоит проявить осторожность не только в выборе «заморской» еды и позаботиться о повышении иммунитета, но и подготовится к акклиматизации. Такую подготовку, желательно проводить за несколько недель до долгожданного отпуска, чтобы отдых принес только положительные эмоции.
На первом месте стоит проблема разных часовых поясов. В таком случае полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С, так как он повышает способность организма к акклиматизации. Так же уменьшить неприятные моменты, поможет употребление в большом количестве витамина В, а так же стараться меньше нагружать организм. Чтобы помочь организму справится с временной разницей, можно употреблять настойку валерианы. С ее помощью организм не будет требовать сна, когда на улице день и наоборот. Если же вы очень чувствительны к перепадам во времени, то выбирайте авиарейс с учетом, что он прилетит ночью, и вы сможете выспаться и проснуться в то время, когда это делают местные жители.
Для меньшей реакции организма на акклиматизацию, можно начать принимать настойки из растений, за несколько недель до отдыха. К ним относятся: радиола розовая, левзея, аралия маньчжурская, женьшень, китайский лимончик. К этому способу прибегают, если впервые собираются в путешествие в дальние страны или имея прошлый неудачный опыт. Но все же лучше будет, если организм сам настроится на измененный биоритм. Это послужит хорошей подзарядкой для него. Как говорится: «что нас не убивает, то делает сильнее». Чтобы организм легко реагировал на смену температурного режима, очень полезно будет проводить закаливание.
Очень полезна и пятнадцатиминутная медитация. Она поможет с легкостью перенести акклиматизацию. Вообразите, что вы находитесь именно в том месте, куда планируете поехать в отпуск, при этом сконцентрируйтесь на дыхании. Именно такой способ подготовки организма позволит ему самостоятельно преодолеть проблемы, связанные со сменой окружающей среды. К тому же, он не вызывает побочных эффектов и совершенно безопасен. Расслабившись, таким образом, вы сразу ощутите прилив новых сил, словно уже отдохнули. Но, не смотря на это, не откладывайте запланированный отпуск. Собирайте свои чемоданы и отправляйтесь на несколько недель в незабываемое путешествие, полное положительных эмоций и впечатлений.
