Длительные перелеты – дело привычное для заядлых туристов. И многие путешественники со стажем знают о том, что затяжные полеты довольно-таки сложно переносятся организмом. Давайте разберемся в нюансах.Не секрет, что во время авиарейса пассажирам нельзя свободно передвигаться по салону. То есть человеку практически всё время приходится сидеть в кресле. Это вызывает застой крови в нижних конечностях, следствием чего может стать образование тромбов. К тому же в следствие низкого атмосферного давления кровь человека становится более расположенной к свертываемости. Конечно, если вы редкий гость авиакомпаний, беспокоиться не о чем. А вот людям в возрасте старше 45 лет и тем более пассажирам, страдающим тромбозом, частые затяжные перелеты противопоказаны.
Если же отказаться от перелетов нет возможности, рекомендуется в процессе полета делать нехитрые физические упражнения: периодически совершать ногами круговые движения, при любой возможности пройтись по салону, регулярно сокращать/расслаблять мышцы нижних конечностей во время сидения в кресле. Спиртное и напитки, содержащие кофеин, противопоказаны. А вот воду и соки можно пить в неограниченных количествах.
Не рекомендуются затяжные полеты и беременным, особенно женщинам, находящимся на 7-9 месяцах. Причина состоит в том, что присутствует риск преждевременных родов из-за резких скачков атмосферного давления.
Как правило, после дальнего перелета человек попадает в другой часовой пояс. Из-за сбоя в работе биологических часов люди становятся рассеянными, утомленными и в целом чувствуют себя не лучшим образом. Поэтому на новом месте необходимо адаптироваться и в первый день не планировать поездок за рулем. Практика показывает, что если человек при перелете преодолел один часовой пояс, то для полноценной адаптации в новом месте ему будет необходим один день. Соответственно, при пересечении двух часовых поясов на полноценную адаптацию уйдет два дня итд.